東京マラソンに向けて、全く準備ができていません。
あと２ヶ月、年末年始は酒を飲みまくるので、ほとんど練習ができない。
昨年以上のタイム（３時間３０分）を目標にしていましたが、下方修正で
目標を３時間４５分にします。
来年早々に足立区のハーフを走って、本番を迎える予定です。
がんばるぞ〜

今日は走りました。8.5km 40分10秒　朝は寒くて暗いですが日が昇ると燃えてきます。